Maîtriser votre STRESS

J’ai gagné ce livre il y a quelques années durant le souper de Noël chez mon ancien employeur. Je dois avouer que j’avais trouvé ce cadeau pas mal ordinaire mais j’ai quand même décidé de le garder seulement pour le principe de posséder un livre.

Après 7 années de services au sein de cette compagnie, j’ai dû tirer ma révérence involontairement, faute d’épuisement professionnel… et personnel. Lorsque je me suis repris en main, je suis tombé sur ce livre. Disons que le hasard fait bien les choses surtout sachant d’où vient ce livre.

Celui-ci m’a aidé à m’apprivoiser et à reconnaître mes tords face à ma dépression. L’auteur y raconte des histoires du quotidien, vécus par lui-même et ses patients. Ces situations nous démontrent à quel point notre vie est submergée par le stress et à quel point nous ne savons gérer ce-dernier. Il nous aide à réaliser que la société actuelle accepte de vivre ainsi mais il nous donne aussi de judicieux conseils et nous aide à respecter nos limites. À la fin de chaque chapitre, il y a des exercices appelés «Prescriptions». Il est suggéré au début du livre de lire un chapitre par semaine pour nous permettre de pratiquer les exercices jusqu’à la prochaine lecture.

Voici le descriptif du livre :
«Maîtriser votre STRESS
52 prescriptions pour vous rendre la vie plus sereine

Le stress fait maintenant partie de notre façon de vivre. À doses contrôlées, il nous aide à donner le meilleur de nous-mêmes, mais sans surveillance, il peut être synonyme de fatigue et d'accablement et être à l'origine d'un grand nombre de problèmes de santé. Dans Maîtriser votre stress, le docteur David Posen nous montre comment reprendre notre vie en main et retrouver un sain équilibre travail et vie personnelle. Il offre une excellente méthode de gestion du stress et est plein de conseils judicieux et de remarques pertinentes.»

Note : Ce livre est disponible à la Bibliothèque Nationale de Montéal.

Patrick